人们常追求好的身体仪态，希望站着像松树一样挺拔，坐着如钟一样端正。但生活中，很多市民却挺不直腰板，一直被脊柱侧弯困扰着，从而出现高低肩、长短腿、驼背，甚至头晕、呼吸困难等情况。如何能避免脊柱侧弯，记者采访了哈尔滨市第二医院骨外二科主任雷南伟。

雷南伟介绍，脊柱侧弯在医学上被叫脊柱侧凸，是脊柱偏离正常的中线产生的畸形，常见包括先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯（青少年脊柱侧弯），以及神经肌肉性脊柱侧弯等。其中，青少年脊柱侧弯最为常见，因为青少年脊柱结构未发育成熟，韧带发育不完全、不结实。据统计，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。

“我接诊过很多年轻人来看脊柱侧弯，其中有一个典型患者，我印象很深。”雷南伟告诉记者，患者小美（化名）是个高高瘦瘦的年轻女孩，因出现头晕、右侧肩膀酸疼等症状，找到他就诊。检查后，雷南伟发现她是由于脊柱侧弯，压迫了神经，从而出现症状。为女孩进行了腰椎、胸椎、颈椎复位后，她的症状有所好转。同时，雷南伟为她进行了健康的生活指导。

雷南伟介绍，人们做事经常会图舒服，也可以说是“偷懒”，比如正常孩子写字时，要坐直了，胸离桌子一拳远，但很多孩子写着写着，就趴桌子上了，或者把头倚在手臂上，就是觉得这样歪着会轻松一些。殊不知，这只是一时舒服，其实给了颈椎、肩关节、脊柱、腰椎等各个部位很大的压力。这个女孩就是，平时不良的写字姿势、单肩背比较重的书包、回家了就窝在松软的沙发等不良生活习惯，使她脊柱受了罪。

如何避免、应对脊柱侧弯？雷南伟给出建议。首先要避免诱发因素，如睡觉时，正在发育的青少年睡眠的床应该软硬适中，不要过分追求柔软，要给骨关节支撑的力；生活中不要偷懒，应按学校老师的指导，保证正确站姿、坐姿，不要因一时的舒服让身体承受更大的压力，歪着坐、趴着写字等只会让人越来越累。不要长时间保持一个姿势，学习、工作40至60分钟时，建议起身活动一下。

家长可以帮助孩子选择适合的运动，增加户外运动时间，一是增加日照时间，促进孩子的钙吸收；二是可以增加肌肉的力量，保护骨骼，提高身体的耐力和稳定性，减轻脊柱压力。

其次，家长也可以学会自查，或进行定期体检。在家可以让孩子双脚并拢、双腿伸直，前屈90°，看孩子背部是否对称。还可以让孩子背对自己，观察孩子两个肩关节、肩胛骨下角，是否在同一水平等，通过观察、抚摸脊柱，及时察觉孩子是否存在脊柱侧弯，一旦怀疑，要及时到正规医院就诊。雷南伟提醒，脊柱侧弯轻的可以进行手法矫正，中度需进行佩戴矫正器，重度需手术治疗。脊柱侧弯不仅会影响外貌，严重或可压迫肺、心脏、脊髓神经根等，需要引起重视。且脊柱侧弯的治疗时一个过程，市民要有耐心，遵医嘱。