高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素，有“隐形杀手”之称。截至目前，我国高血压患者人数已突破3.5亿，每四名成人中，就有一人患高血压。

10月8日是第23个“全国高血压日”，今年的主题是“18岁以上知晓血压”。为推进高血压的防治工作，进一步提升居民健康素养水平，哈尔滨市第二医院开展“全国高血压日”健康义诊活动。

早8时，来自心血管内一科、心血管内二科、心血管内三科、神经内一科、神经内二科的专家们，在门诊大厅为患者们进行义诊，此时已经有许多市民早早地在现场有序排队等候。义诊中，专家们为市民免费测量血压、进行健康咨询、指导生活方式，并对如何合理监测血压、合理用药进行了详细讲解。

此次义诊，使市民们进一步了解了高血压的防治常识，强化了群众的高血压防治意识，提高对高血压的认知水平，让大家充分认识其并发症对人体的危害。

高血压的防治要点

1、高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

2、定期测量血压

18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

超重或肥胖、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120~139/80-89mmHg)，应经常测量血压。

积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

高血压的预防

坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳等，活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。