【立足岗位作贡献】世界关节炎日 | 关注关节健康 提高生活质量 哈尔滨市第二医院举办关节疾病义诊宣传活动

为庆祝“吴英萍教授风湿骨病传承工作室”落户哈尔滨市第二医院，普及关节疾病科学知识，提高市民对关节疾病的认识，掌握正确的关节疾病防治方法。10月12日，在第27个“世界关节炎日”之际，哈尔滨市第二医院内分泌代谢病科联合骨外一科在道外区悦山社区举办关节疾病义诊宣传活动。

义诊现场，闻讯而来的患者有序排队，现场向专家咨询问诊。内分泌代谢病科与骨外一科的专家们耐心细致地为患者进行查体，认真解答患者的疑问，同时为大家提供免费的医疗诊治、专业性建议、用药指导与健康咨询和科普宣教等。护士们为前来咨询的百姓免费测量血压、血糖，并赠送精心准备的小礼品。

很多人以为，关节炎是老年人的“专属”，但其实关节炎并不是老年病，所有年龄阶段甚至儿童都可能患上关节炎。常见的关节疾病包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。所以，对于关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗。目前，“吴英萍风湿骨病传承工作室”正式落户哈尔滨市第二医院，医院成功引进“英平风湿骨病治疗体系”。该疗法是吴英萍教授潜心专研数十年，被临床实践证明行之有效的治疗体系，可明显提高风湿骨病治疗的有效率和临床缓解率，在国内外享誉盛名，将切实惠及更多风湿骨病患者。

此次义诊活动不仅为群众普及了关节疾病未病先防、既病防变的理念，更提高了百姓对关节健康的防护意识。今后，哈尔滨市第二医院将继续走进社区组织开展义诊活动，让群众不出社区就能享受到优质便捷的医疗服务，真正把健康送到百姓家门口，为更多患者的健康保驾护航！

科普知识小课堂

哈尔滨市第二医院内分泌代谢病科主任冷蕾介绍，“关节炎”对大多数人来说既熟悉又陌生，我们似乎都有过关节疼痛的经历，但又说不清楚究竟是不是关节炎。其实关节炎的类型很多，共有100多种类型，最常见的关节炎包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎等，它们都会以疼痛向我们发出第一声“警报”。常见的几种关节炎有什么区别？下面简单介绍一下：

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1、骨关节炎

该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，肥胖、外伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。受累关节多发于膝、髋、手（远端指间关节、第一腕掌关节）、足（第一跖趾关节、足跟）、脊柱（颈椎及腰椎）等负重或活动较多的关节，表现为关节肿痛、晨僵及关节摩擦音（感）等。

2、类风湿关节炎

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中老年妇女多见，主要临床表现为对称性、持续性关节肿胀和疼痛，常伴有晨僵。受累关节以近端指间关节、掌指关节、腕、肘和足趾关节最为多见。除关节症状外，还可出现皮肤血管炎、肺、肾以及神经系统受累等。

3、痛风性关节炎

痛风特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，可并发肾脏病变，重者可出现关节破坏、肾功能受损，也常伴发代谢综合征的其他组分，如：腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病以及心血管疾病。首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在足趾第一跖趾关节，其他常见有踝、膝关节等，常有饮酒、进食海鲜及肉制品、受凉、劳累及限制饮水等诱因。

4、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎在青壮年男性多见，主要侵犯骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现，如：眼色素膜炎、IgA肾病、肺上叶纤维化等。常见表现为腰背部或骶髂部疼痛和/或晨僵，半夜痛醒，翻身困难，晨起或久坐后起立时腰部晨僵明显，但活动后减轻。

关节炎是冻出来的吗？

现在很多年轻人不穿秋裤，家长总是会说：“小心冻出关节炎”。那么，关节炎真的是寒冷受凉导致的吗？

医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。也就是说如果你没有骨关节炎，寒冷并不会让你患病。但当已经患骨关节炎后，寒冷会让症状加重，所以很多人就会惯性思维地把关节炎归咎于没有做好保暖。这也是为什么大家会把膝关节的骨关节炎简称为“老寒腿”的原因。其实不止寒冷，许多天气的变化都可能由于气压甚至湿度的改变让人的膝关节出现不适感，但不代表天气会直接引发疾病。

既然关节炎不是冻出来的，

还有必要穿秋裤吗？

虽然，寒冷受凉和骨关节炎没有直接关系，但经常受凉会对血管、肌肉组织等膝关节产生不利影响，长期寒冷刺激，膝关节周围血管会收缩，减少关节营养供应，自我清除炎症的能力也会降低，肌肉不能正常工作，神经容易激惹不适，这些都不利于膝关节发挥它重要的功能。另外，保暖不足、身体耗能增加、抵抗力下降，感冒的概率也会增加。所以，对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。

如何预防关节炎？

1.避免肥胖或减重

骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻自身体重，就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物，尽量使用工具分摊重量。

2.防寒保暖护关节

秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖。关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽冻人”，也要谨防“过度保暖”。比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。

3.适当的功能锻炼

正确适当的锻炼可以预防、延缓骨关节炎的进程，而不正确的过度锻炼可导致骨关节炎加重，如爬山、下蹲起立等。对于喜欢跑步的人要注意，最佳场地应该是塑胶跑道。塑胶跑道软硬适中，对膝关节的冲击力小，同时建议选择一双舒适且具备减震缓冲功能的跑鞋。如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

4.正确的上下楼梯

爬楼梯时，膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有隐性关节损伤的中老年人会进一步加剧关节的磨损，正确的上下楼梯习惯可以减少或避免膝关节疼痛的发生。上楼时，可借力楼梯扶手以减少膝关节负担，膝盖不宜超过脚尖，身体稍向前倾，让髋关节分担一部分膝关节的压力。下楼时，脚尖绷直，前脚掌先落地。

5.均衡饮食与用药

营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也有推波助澜的作用。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D。骨骼要健康，营养需全面，单纯补钙是不够的，关节有问题，还需到风湿科、骨科等专科门诊进行诊治用药。